Почему от стресса выпадают волосы

Почему от стресса выпадают волосы

Густые здоровые волосы в моде будут всегда. Вот только сохранить их в таком состоянии становится все труднее. По неутешительным данным статистики, проблемы с шевелюрой имеют до 80% взрослого населения страны. Если раньше в основном боролись с перхотью и повышенной ломкостью волос, то теперь все чаще встречается алопеция, справиться с которой значительно труднее.

Диагноз – алопеция

Алопеция – медицинское название полного или частичного облысения. Такой диагноз ставится в том случае, когда выпадение волос приобретает патологический характер и на голове появляются видимые проплешины. Причины такого явления различны, причем часто это комбинация нескольких внешних и внутренних факторов, что усложняет их быстрое выявление.

Среди самых распространенных причин облысения медики называют:

  • изменения гормонального фона;
  • заболевания кожи головы;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • хронические болезни внутренних органов;
  • сильный или длительный стресс.

Патологией считается, если при расчесывании в руках остается более 100 волосинок. Меньшее их количество – это естественный процесс обновления волосяного покрова. Каждый волосок, вырастая до определенной длины (она заложена генетически), отмирает, и на его месте из той же луковицы начинает расти новый.

Но под воздействием негативных факторов волосяные фолликулы впадают в спящее состояние или погибают. И тогда рост новых волос прекращается. Шевелюра постепенно редеет и, если не принять срочные меры, очень скоро на голове появляются лысины.

Спящие фолликулы еще можно вернуть к активной жизни, погибшие – нет. Поэтому чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов восстановить шевелюру.

Как реагирует организм

Нередко именно стресс играет решающую роль в запуске разрушительных внутренних процессов, приводящих к сильному выпадению волос. Примечательно, что очень многие настолько привыкают к хроническому стрессовому состоянию, что вообще его не замечают и начинают искать совершено другие причины облысения, теряя драгоценное время.

Выпадают волосы от стресса из-за вызванных им гормональных изменений, приводящих к ухудшению питания корней. Поэтому облысение начинается не сразу, а через некоторое время после пережитых нами негативных событий (до полугода).

Любая форма стресса вызывает в организме такие патологические реакции:

  • выброс адреналина, который нарушает гормональный баланс;
  • сужение капилляров, приводящее к нарушению кровообращения;
  • снижение иммунитета, открывающее дорогу инфекциям;
  • нарушения сна, усугубляющие стресс и провоцирующие депрессию;
  • обострения заболеваний внутренних органов.

Но сильнее всего на шевелюре отражаются гормональные изменения. Именно они негативно влияют на состояние кожи и провоцируют «засыпание» волосяных фолликулов.

Виды стресса

Стрессовые ситуации бывают кратковременные и длительные. При внезапном сильном стрессе наблюдается резкий скачок кровяного давления, сосудистые спазмы и значительные гормональные скачки. Если человек быстро успокаивается, то система саморегуляции организма приводит все в норму. Патологические изменения не развиваются. Поэтому, даже если наблюдалось кратковременное поредение шевелюры, оно достаточно быстро проходит без всяких дополнительных мер.

Если же человек постоянно испытывает стресс или находится под психологическим давлением, постепенно развиваются перманентные патологические изменения, которые и приводят к медленному отмиранию волосяных фолликулов.

Причем происходит это очень плавно, и первые признаки алопеции от стресса могут появиться только через несколько месяцев. Волосы сначала перестают расти, а лишь затем начинается их активное выпадение.

Тревожными являются такие симптомы:

  • трудности с засыпанием или частые пробуждения по ночам;
  • ощущение постоянной беспричинной усталости;
  • участившиеся случаи простудных заболеваний;
  • регулярные головные боли, сильная метеозависимость;
  • заметное снижение работоспособности;
  • ухудшение памяти, снижение способности к концентрации.

Даже если на расческе пока не остаются целые клочья волос, при обнаружении одновременно двух и более из перечисленных выше симптомов, следует обратить внимание на собственное психическое состояние и принять незамедлительные меры для борьбы со стрессом.

Что делать

Прекратить облысение не удастся до тех пор, пока не будет устранена основная причина. А это значит, надо суметь вовремя распознать стресс и научиться с ним справляться.

В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, но обычно вполне можно обойтись народными средствами и систематической работой над собой.

Повышение стрессоустойчивости

Очень важно осознать, что вреден не сам стресс, а наша неправильная на него реакция. Стрессовых ситуаций в современном мире не избежать. Но, если не научиться справляться с ними правильно и реагировать адекватно, можно полностью разрушить собственный организм, а не только лишиться густой шевелюры.

Быстро привести себя в порядок помогут такие приемы:

  • дыхательные упражнения – способствуют глубокому расслаблению и насыщению организма кислородом;
  • медитация – восстанавливает гормональный баланс, помогает согласовать работу всех систем;
  • аффирмации – разновидность самогипноза, когда при помощи позитивных утверждений изменяется психологическое состояние;
  • любимое занятие – полностью отдаваясь своему хобби, человек отключается от негативных мыслей и расслабляется;
  • физические упражнения – способствуют выработке эндорфинов, снимающих стресс, повышают иммунитет.
Читайте также:  Продуло поясницу симптомы у женщин

Еще важнее понимать, что жизнь не может состоять только из позитивных моментов. Негативные ситуации будут возникать и дальше. И стоит научиться их воспринимать не как проблемы, а как стимул к переменам. А вот к лучшему ли они, зависит только от нас.

Правильное питание

Очень важно в стрессовых ситуациях следить за своим рационом. Наше питание и так оставляет желать лучшего: оно изобилует сахаром, жирами и химическими добавками. Здоровый организм более-менее с этим справляется.

Но в состоянии стресса даже небольшой недостаток жизненно важных витаминов и минералов критичен. Он приводит к истончению волос, их повышенной ломкости и выпадению.

Следите за тем, чтобы на вашем столе ежедневно были:

  • свежие фрукты и овощи – главный источник витаминов и минералов;
  • диетические сорта мяса или рыбы – поставщики белка и незаменимых аминокислот;
  • молочные продукты, особенно твердые сорта сыра – обеспечат организм кальцием;
  • орехи и семечки – богаты микроэлементами, содержат ненасыщенные жирные кислоты;
  • цельнорезновой хлеб и каши – лучшие поставщики витаминов группы В, необходимых для здоровых волос.

Исключить желательно крепкий чай, кофе, все виды алкоголя и сладкие газированные напитки, жирную пищу.

Такая диета будет способствовать не только улучшению состояния шевелюры, но и общему укреплению организма, что очень важно для его нормальной работы в условиях стресса.

Лечение

В сложных случаях может потребоваться медикаментозная терапия. Нельзя назначать себе препараты самостоятельно. Даже мультивитаминные комплексы для лечения алопеции подбираться должны правильно, а тем более гормоносодержащие таблетки.

Сейчас очень популярны средства от облысения с миноксидилом. Они действительно помогают, но лишь как часть комплексной терапии.

А вот аппаратные косметические процедуры и массаж могут существенно замедлить скорость потери волос и даже полностью остановить облысение. Наиболее действенны:

  • дермароллер с использованием восстанавливающих сывороток и витаминных препаратов;
  • ультразвуковая или лазерная стимуляция волосяных фолликулов;
  • гальванотерапия с введением комплексов против выпадения и для стимуляции роста волос;
  • криотерапия – кратковременное воздействие холодом, пробуждающее спящие волосяные фолликулы.

Важно! На начальных этапах лечение может наблюдаться усиленное выпадение волос. Это организм избавляется от уже погибших волосков, освобождая место для роста новых.

Для получения стойкого и длительного результата необходим курс лечения из 10-15 процедур. Но и после него, если не научиться справляться со стрессом, очень скоро выпадение волос возобновится.

Народные средства

Народные средства – самые доступные и простые в использовании. При выпадении волос на нервной почве лечение ими возможно внутреннее и наружное. Они же являются отличными профилактическими мерами, повышающими сопротивляемость организма и предотвращающими стрессовую алопецию:

  1. Травяные чаи. Мята, мелисса, девясил, шалфей, шишки хмеля, ромашка, душица, иван-чай, женьшень заваривают из расчета столовая ложка на стакан кипятка и пьют 2-3 раза в день курсом 1-1,5 месяца.
  2. Отвары для ополаскивания. После каждого мытья желательно ополаскивать волосы отварами из корня лопуха, репейника, ромашки, чистотела, лаванды. Это заметно улучшает состояние волос, укрепляет корни, предотвращает облысение.
  3. Маски. 2-3 раза в неделю шевелюру желательно баловать питательными масками. Полезными компонентами являются мед, яичный желток, косметическая глина, прополис, сок или мякоть алоэ, капсулированные витамины, натуральные растительные масла. Рецепты можно найти или составить самому.

Вечерний 10-минутный массаж головы подушечками пальцев снимет стресс, активизирует кровообращение, ускорит засыпание и улучшит состояние кожи. Он должен стать привычным и приятным ритуалом. Замечательно, если сделает его любимый человек.

Профилактические меры

Чтобы больше никогда не возникал вопрос, после стресса выпадают волосы, что делать, важно не забывать о профилактических мерах. Избежать повторения проблемы помогут:

  • регулярные физические нагрузки;
  • позитивное мышление;
  • дыхательные упражнения;
  • правильный уход за волосами;
  • качественный здоровый рацион.

Не стоит впадать в панику, если вы заметили сильное выпадение волос – это только усугубит стресс. Но если в течение 1-2 месяцев справиться с этим самостоятельно не удается, обязательно обратитесь за помощью к специалистам. Возможно, причины облысения более серьезны, и вам требуется обследование и медикаментозное лечение.

Наталия Драган

Согласно статистике, 80% мужчин рано или поздно сталкиваются с выпадением волос, а треть из них отмечает уменьшение количества волос уже в молодом возрасте.

В последнее время проблема сильного выпадения волос значительно помолодела. И сейчас часто встречаются молодые люди 16-17 лет с явными признаками андрогенной алопеции (облысение по мужскому типу) в виде поредения волос в лобной и теменной части головы.

Читайте также:  Нет месячных прогестерон низкий

По мнению специалистов, чаще всего причина выпадения волос кроется внутри организма. «Недостаток йода, селена, цинка, витаминов группы A и B сказывается на здоровье волос. По всему миру постепенно ухудшается качество продуктов, воды. А о чистом воздухе мы можем только мечтать. Добавьте к этому повышенный уровень стресса и хронические заболевания. И что вы после всего этого хотите?» – считает врач-трихолог Светлана Толстых.

Срок жизни волоса составляет примерно 3-5 лет, после чего он выпадает, уступая место новым волосам. За всю жизнь у человека из волосяного фолликула вырастает 25-30 волосяных стержней. 50-100 выпавших волос в день считаются нормой. Но если их выпадает намного больше, можно говорить о патологическом выпадении волос, требующем лечения.

Виды алопеции у мужчин

Андрогенетическое выпадение встречается в 90% случаях и, как правило, является наследственным. В основе андрогенетического облысения лежит повышенная чувствительность волосяных фолликул к мужским половым гормонам.

Очаговая, или гнёздная алопеция встречается редко и характеризуется выпадением волос на определённых участках тела. Облысение начинается с маленького пятнышка, которое может постепенно увеличиваться в диаметре или снова обрасти волосяным покровом. Очаговое выпадение чаще настигает мужчин в молодом возрасте.

Диффузная алопеция характеризуется интенсивным и равномерным выпадением волос по всей голове. Связано это с тем, что волосы преждевременно переходят в фазу покоя из-за воздействия неблагоприятных факторов.

От щитовидки до травмы

Среди других факторов, которые приводят к ослаблению волос и выпадению, специалисты выделяют:

  • Эндокринные заболевания. Неправильное функционирование щитовидной железы, заболевания с нарушением обмена веществ.

«В 30 лет у меня начали выпадать волосы. Как и большинство мужчин, я не сразу обратился к медикам. Через год скорость выпадения настолько увеличилась, что я забил тревогу. Прошёл обследование и оказалось, что причина ”спада”волос лежит в нарушении работы щитовидной железы. После курса лекарственных препаратов, которые мне назначил врач-эндокринолог, моя шевелюра пришла в норму. А у моего друга, который профессионально занимается спортом, началась та же проблема с волосами после приёма стероидов. Оказалось, что они влияют на уровень тестостерона в организме, что может быть причиной выпадения волос», – рассказал ПТ житель Праги Евгений.

  • Аутоиммунные заболевания. Длительная депрессия, авитаминоз, проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Психолог Наталья Гранкина считает, что самой важной причиной алопеции является стресс. «У меня был один пациент, который после смерти матери остался без единого волоска на голове. Мы с ним долго работали, где-то в течение двух лет, проходили курс психологической реабилитации… К сожалению, волосы к нему не вернулись, но психику мы максимально восстановили», – рассказала Наталья.

  • Инфекции и хронические заболевания. Грибковые воспаления, лихорадка, острая интоксикация. «Но порой к этому приводят и хронические инфекции, которые протекают практически незаметно. Бывает так, что человек даже не знает, что у него волосы выпадают из-за того, что он переболел гриппом», – рассказал ПТ врач-трихолог Сергей Гончаренко.
  • Онкологические заболевания. Выпадение волос при онкологических заболеваниях может быть связано как с общим истощением организма, так и с противоопухолевыми процессами (антибиотики, химиотерапия или лазерная терапия).

Источники: переписка в ФБ, личная беседа

Существует мнение, что если ребёнку в детстве регулярно сбривать волосы, они потом станут густыми и облысение ему точно не будет грозить. Но трихологи убеждены, что это предрассудки наших бабушек. «Дело в том, что в течение жизни происходит несколько фаз смены волос. Первая – в год-два, когда выпадают те волосы, которые у ребёнка появились в утробе матери. Ещё одна смена происходит в 5-7 лет, потом в подростковом возрасте. Бывает так: мы сбрили ребёнку волосы в год, потом у него выросли новые – кудрявые, шелковистые. И нам кажется: ага, подействовало! А на самом деле, если у малыша генетически была запрограммирована такая шевелюра, она как раз и может появиться после первой смены волос. Причем не исключено, что в это время поменяется и цвет: вместо тёмных волосы станут, например, рыжими», – считает врач-трихолог Светлана Толстых.

К внешним факторам воздействия на волосяной покров специалисты относят приём лекарственных средств. Например, препараты от повышенного давления, заболеваний сердца, сахарного диабета, а также гормональные препараты оказывают негативное влияние на волосы, способствуя их выпадению. Травмы головы и ожоги также являются причиной расставания с волосами. «Глубокие повреждения кожи сопровождаются разрушением волосяных мешочков, поэтому в местах шрамов волосы перестают расти», – уверены специалисты.

Читайте также:  Холосас изюм сенна для похудения инструкция по применению

Средства от потери волос

Конечно же, можно самостоятельно подойти к решению проблемы выпадения волос. Например, если потеря волос вызвана временным воздействием негативных факторов – весенней нехваткой витаминов или стрессом. Для этого подойдут профессиональные шампуни, маски для волос и другие косметические средства, которые благодаря содержанию активные компонентов улучшат микроциркуляцию крови, простимулируют рост волос и укрепят фолликулы.

Но прежде чем применять такие средства, следует внимательно ознакомиться с инструкцией. «Если в состав шампуней и масок входит миноксидил, будьте готовы, что после прекращения применения этих средств у вас может резко усилиться выпадение волос. Более того, после длительного приёма на коже головы могут развиться дерматиты или появиться перхоть, вплоть до себореи», – предупреждает косметолог Виктория Мац.

Поэтому лучшим решением проблемы выпадения волос станет своевременный визит к специалисту, который, исходя из вашей причины потери волос, назначит соответствующее индивидуальное лечение.

Среди эффективных медицинских методик против алопеции врачи-трихологи выделяют криотерапию, вакуумный массаж, дарсонвализацию. Но если потеря волос существенна, то, как утверждают они, никакие методики не помогут и единственным выходом в данной ситуации станет пересадка волос.

Материал опубликован в газете «Пражский телеграф» № 9/554 от 28 февраля 2020 года

Стресс бывает сильным и хроническим. Сильный стресс подразумевает одномоментное нервное потрясение с ярко выраженными эмоциями (необязательно отрицательными). Когда человек испытывает нервную встряску, срабатывает безусловный рефлекс — мышца, поднимающая волос(musculusarrectorpili),начинает резко сокращаться. Это сокращение обусловлено выбросом большой «порции» адреналина. В народе такую реакцию организма называют «волосы дыбом», это выражение воспринимается образно, но на самом деле оно является буквальным.

Резкое сокращение мышцы замедляет рост волоса, вызывает повреждение волосяного фолликула, и волос при малейшем воздействии (например, во время расчесывания) выпадает. Волосы могут выпадать на отдельных участках или по всей волосистой части головы, в отдельных случаях можно говорить о тотальном облысении.

К слову, трихологи утверждают: если вследствие сильного стресса волосы начали выпадать сразу, это лучше, чем отсроченная по времени алопеция. Потому что фолликулы при выпадении сразу меньше повреждаются, волосы не успевают истончиться. Иногда период между стрессом и началом алопеции затягивается до 6 месяцев.

Хронический стресс и выпадение волос

Хронический стресс — состояние эмоциональной перегрузки, нервного напряжения, которое «протянуто» во времени. Человек может месяцами и даже годами жить в хроническом стрессе из-за сложной или нелюбимой работы, плохих отношений в семье или с окружающими, недовольства собой и т.д.

Во время длительного стресса, депрессии организм испытывает сильнейшие перегрузки, в связи с чем переходит на режим «экономии». От этого страдают все системы и органы (в большей или меньшей степени), в том числе и волосы:

  • даже при нормальном рационе питания нарушается всасывание витаминов и питательных веществ;
  • замедляется кровоснабжение, что негативно влияет на работу сальных желез и фолликул;
  • возникают эндокринные нарушения — уменьшается количество эстрогенов, стимулирующих работу волосяных луковиц.

Что делать

Если речь идет о хроническом стрессе, необходимо принять меры по его «ликвидации». Иначе нет смысла начинать лечение алопеции— организм продолжит функционировать в антистрессовом режиме.

Абсолютное большинство людей (как правило, это женщины, мужчины не так реагируют на потерю волос) обращается к трихологу уже после того, как попробует разные способы в домашних условиях. В ход идут спреи, сыворотки, шампуни, маски, народные средства типа горчицы или лука. Почему все они не дают нужного эффекта? Потому что они никак не влияют на состояние волосяных фолликулов, воздействуют только снаружи.

Визит к трихологу помогает кардинально изменить ситуацию:

  • специалист определяет, как именно выпадают волосы вследствие стресса (вид и особенности алопеции);
  • по результатам осмотра и обследования (трихоскопия или фототрихограмма) составляется индивидуальный план лечения под конкретного человека с учетом возможных противопоказаний и особенностей течения заболевания.

Лечение по индивидуальному плану всегда дает хороший результат. Трихолог ведет наблюдение в процессе и при необходимости корректирует план.

Чаще всего вследствие стресса наблюдается испарение телогена, когда большое количество волосяных фолликул впадает в стадию покоя. Рост волос замедляется и затем приостанавливается, и примерно через 3-6 месяцев эти волосы выпадают. С подобным явлением знакомы многие милые дамы в возрасте от 30 лет. Если эта проблема беспокоит и вас, ждем на консультацию к нашемутрихологу.

Ссылка на основную публикацию
Почему нельзя трясти грудничка на руках
Если сравнишь себя с младенцем, то увидишь, что у них непропорционально большая голова — до 15% от всей массы тела,...
Почему мужчина уходит из дома
Новый год – это время начинать жить по-новому. Поэтому на приеме у семейного психолога Нины Зудиной в начале января звучит...
Почему на волосах завязываются узелки
Приметы и суеверия про волосы имели большое значение в жизни предков. Немалая часть неудач современного человека может крыться в неправильном...
Почему немеет верхняя часть головы
Если наутро после ужина в дорогом ресторане онемела половина головы, ничего страшного в этом нет. Стоит немного подождать и все...
Adblock detector