Грудной ребенок спит по 30 минут

Грудной ребенок спит по 30 минут

Короткие дневные сны. Ребенок спит днем по 30-40 минут. 05.06.2015 04:53

«Дочка спит днем по 30-40 минут, а потом просыпается и все».

«Я возлагала огромные ожидания на дневной сон после рождения сына, так как намеревалась заниматься спортом и учебой в это время. Но до 8 месяцев ребенок категорически не спал дольше 45 минут».
Знакомая ситуация? Если вы читаете данную статью, то вероятно проблема коротких дневных снов посетила и вас.

Коротким дневным сном считается сон продолжительностью не более 45 минут.

В контексте коротких снов говорят о первом и втором сне. Третий сон может быть коротким и это абсолютно типично.

В ЧЕМ ПРОБЛЕМА?

Несколько аспектов проблемы:

  • Короткие дневные сны ужасно неудобны маме, которая фактически не будет иметь времени на себя и другие дела.
  • Поддерживать режим в течение дня при коротких снах очень сложно.
  • Считается, что короткий сон не является столь восстановительным как длинный. Однако, достаточных научных данных на этот счет нет.

Цикл сна у детей раннего возраста составляет 40-60 минут. То есть сон меньшей продолжительности не дает организму прохождения всех фаз одного цикла сна.

Если ребенок проспал 20-30 минут, то он однозначно проснулся посреди первого цикла сна и скорее не выспался.

Если сон составил 40-50 минут, то ребенок прошел один полный цикл сна. Во втором случае малыш может чувствовать себя вполне бодрым.

ПРИЧИНЫ КОРОТКИХ СНОВ?

Почему же малыш спит по 30-40 минут и просыпается?

Естественное развитие малыша

Прежде всего короткие сны — это биологическая норма раннего возраста.

В некоторых источниках можно встретить мнение, что ребенок «обязан» спать по 1,5-2 часа на каждом дневном сне чуть ли не с роддома. Это не имеет под собой никаких научных подтверждений.

До определенного возраста спать короткими отрезками вполне естественно (3).

Новорожденный спит короткими отрезками сна, постепенно удлиняя их по мере взросления. Удлинение снов не происходит вдруг в один день.

Требуется определенная зрелость нервной системы и мозга . Некоторые дети сами удлиняют дневной сон уже в 5-6 недель жизни (это редкость), некоторые не спят длинными снами вплоть до 8-9 месяцев.

По данным научных исследований дозревание ребенка в плане установления циклов сна и бодрствования происходит в среднем к 6 месяцам (1). То есть в среднем до 6 месяцев короткие сны — не отклонение от нормы. Кто-то созреет раньше, а кто-то позже.

Некоторые дети дозревают позже: в 8-10 месяцев, а то и к году. Это тоже нормально.

Если вы столкнулись с проблемой коротких снов, не стоит доводить себя до отчаяния. Ситуация постепенно изменится.

Ошибки в организации детского сна

Если вашему ребенку меньше 4-5 месяцев, то вполне вероятно, что причина проблемы кроется в биологии.
Если ваш малыш старше 4-5 месяцев, не стоит просто ждать «перерастания» проблемы: возможно влияет что-то еще.

Зачастую причинами коротких снов являются также и ошибки в организации сна. И вы можете помочь своему ребенку удлинить сны прямо сейчас, просто устранив эти факторы.

Когда малыш спит не более 45-60 минут, это означает: он не может объединить два цикла сна в один длинный сон. Он попросту просыпается после прохождения одного полного цикла. Просыпаться он может:

  • из-за неспособности физически спать дольше одного цикла сна (норма сна в раннем возрасте),
  • из-за провоцирующих факторов, которые повысили склонность к просыпанию.

Если ребенок просыпается через 20-30 минут, то он не прошел даже один цикл, а проснулся посреди него.

Возможные причины проблемы перечислены ниже:

  • слишком короткий или наоборот слишком длинный интервал бодрствования до сна,
  • неадекватный возрасту режим или его отсутствие в принципе,
  • ассоциации со сном,
  • шум, свет,
  • отсутствие ритуала на сон,
  • перевозбуждение перед сном,
  • физический дискомфорт.

Временные сложности с дневным сном могут вызывать периоды освоения навыков, скачки в развитии, болезни. В таком случае ситуация должна измениться после окончания «обострения».

Если же проблема коротких снов сохраняется длительное время несмотря ни на что, вероятно ребенок не готов к удлиненным снам физически. Просто дайте ему определенное время.

РЕЖИМ ПРИ КОРОТКИХ СНАХ?

Нужно ли продлевать короткие сны? Необязательно, но можно при наличии сил и времени.

До 5-6 месяцев как минимум — абсолютно нормально помогать ребенку объединить два цикла сна в один. Некоторым детям требуется помогать объединить циклы сна в длинный сон до 9-10 месяцев.

Если у вас есть возможность, помогайте ребенку связать короткие сны. Приоритет имеют первый и второй дневной сны. Третий (четвертый) сон продлевать не надо. Можно удлинять первый сон, а второй оставить как есть или выходить на второй сон в коляске.

Как продлить дневной сон?

  • грудью,
  • сном в коляске,
  • придержать (прижать руками) в тот момент, как малыш начинает ворочаться,
  • прижать руками за 5-10 минут до типичного просыпания,
  • оставить в кроватке, если проснулся и подождать уснет ли,
  • пеленанием (дети будят сами себя),
  • белым шумом (включать до начала сна),
  • методом «подбуживания».

Вы можете заметить, что если малыш спит один, он просыпается через 45 минут. Но если вы спите вместе или просто находитесь рядом в момент просыпания, вам удается вернуть ребенка в сон. Это также нормально с целью защиты режима.

Сон в коляске с целью удлинения дневного сна до определенного возраста также является отличным средством помощи. Если с раннего возраста вы спите только в коляске днем, то ближе к 5-6 месяцам пробуйте проводить хотя бы один сон дома.

Если вам приходится постоянно помогать ребенку удлинить дневной сон, то возрастом просто придется плавно выводить свою помощь и стимулировать малыша продлевать сон самостоятельно.

До тех пор пока дневные сны не удлинятся, ваш приоритет — достаточно раннее укладывание на ночь. И это очень важно. Во-первых, малыш при коротких снах сильно утомляется уже к 18-19 часам. Во-вторых, вы будете ощущать себя куда лучше, если у вас будет свободное время вечером после укладывания.

ВРЕДНЫ ЛИ КОРОТКИЕ СНЫ?

Некоторые мамы думают, что короткие сны неблагоприятны для здоровья и развития малыша.

Короткие дневные сны не навредят ребенку, так как они являются возрастной особенностью. До года важнее:

  • высыпает ли ребенок суточную норму сна,
  • какой длины его ночной сон,
  • не слишком долго ли он бодрствует между снами днем.

Есть данные (2), что даже сон продолжительностью всего в 30 минут положительно влияет на освоение навыков, запоминание информации и память младенца.

Новорожденный ребенок находится в состоянии сна большую часть своей жизни. От того, насколько полноценным он будет, во многом зависит состояние здоровья малыша. Если ребенок будет спать недостаточно, формирование нейронных связей будет происходить замедленно, и это обязательно скажется на развитии мозга. Учитывая сказанное, родителям следует как можно больше знать о фазах и прочих особенностях сна у ребенка до года.

Крепкий сон ребенка – мечта всех родителей

Циклы сна у новорожденных

Когда младенец только рождается, когда он спит, то переживает только фазу быстрого сна. Это позволяет мозгу полноценно развиваться. Поскольку при быстром сне силы восстанавливаются достаточно медленно, грудничок спит практически все время. В процессе быстроволнового отдыха в организме ребенка происходит целый ряд процессов:

  • снятие напряжения с центральной нервной системы;
  • перезагрузка мозга;
  • закрепление полученной за день информации;
  • мозговая стимуляция при помощи сновидений;
  • расслабление организма в целом.
Читайте также:  Препарат при панических атаках

Быстрая фаза сна – это спокойное состояние, при котором младенец спит не слишком глубоко, из-за чего активность мозга не прекращается. Когда малышу пойдет второй месяц, быстрый сон заменится долгим, поскольку на восстановление энергии и сил крохе потребуется уже намного большее количество времени.

Сон от рождения до годика

Если взрослый человек во сне проходит шесть фаз, то у деток с месяца до года их различают всего две:

  • глубокая;
  • поверхностная.

Многие детки категорически отказываются спать, если родителей нет рядом

Продолжительность сна при этом в течение первого года меняется, причем очень существенно:

  1. Первые две недели с момента рождения малыш спит от 20 до 22 часов. При этом ребенок просыпается практически каждые 30 минут, недолго бодрствует и снова засыпает. Для него не существует ни дня, ни ночи. Частые пробуждения в это время являются нормой.
  2. С двух недель и примерно до трех месяцев время на сон постепенно сократится до 16-18 часов в течение суток. Малыш уже привыкнет к обстановке и определенному распорядку. В этом возрасте он уже сможет пережить ночь (как минимум часов шесть) без кормления, а в дневное время начнет более активно изучать окружающий мир.
  3. В три месяца грудничку достаточно поспать 15-16 часов в сутки. Остальное время он будет оставаться активным.
  4. Примерно до полугода суммарное количество часов сна останется неизменным. Из средних 15 часов 8 будет уходить на ночной сон, а остальные – на короткие «тихие» часы днем продолжительностью полчаса-час, иногда полтора.
  5. В возрасте с полугода до 9 месяца время, которое спит ребенок в течение суток, сокращается до 12 часов в сутки. Большую его часть кроха проспит в ночное время. Днем его следует уложить на час-полтора в первой и во второй половине дня.
  6. Начиная с 9 месяцев, деткам на полноценный отдых будет достаточно 10-11 часов, в которые включен и двухразовый дневной сон.

Почему ребенок спит 30 минут

30 минут – нормальный цикл сна у детей до 6 месяцев. Со временем этот временной промежуток возрастает и к годику составляет уже целый час. У взрослых людей цикл сна продолжается в среднем час тридцать минут, за ночь бывает от 4 до 6 подобных циклов. Переход от одного цикла к другому предполагает кратковременное пробуждение. Для взрослого человека оно проходит незаметно, и утром никто не помнит, как перевернулся на другой бок или поправил подушку.

Долгий дневной сон – залог детского здоровья

Грудной малыш еще не в состоянии самостоятельно перейти от одного к другому циклу сна. Это и есть причина, по которой ребенок спит по 30 минут днем, а потом пробуждается. Разобравшись с тем, почему ребенок спит по 30 или 40 минут днем, большинство родителей вполне логично задается вопросом, что делать в подобной ситуации, ведь этого времени совершенно недостаточно.

Практика показывает, что корректировка коротких снов – непростая задача, которую, тем не менее, придется решать. Если своевременно не научить кроху связывать циклы сна, он будет хронически не высыпаться. Ближе к моменту, когда истечет цикл в тридцать минут, мамочкам нужно быть наготове. Как только малыш закрутится, сразу предложить ему грудь, покачать или успокоить другим привычным способом, который поможет ему пройти переход в фазу глубокого сна. Практиковать подобные действия следует как минимум неделю. После этого организм крохи привыкнет и поймет, как нужно отдыхать правильно.

Сон днем 15-20 минут

Иногда малыши спят днем еще меньше, чем полчаса: всего 15 или 20 минут. В данном случае рекомендации по продлению дневного сна и связыванию циклов будут те же. В некоторых случаях, если малыш не проявляет признаков недосыпа, ведет себя спокойно и отлично прибавляет в весе, возможно, у него просто такая возрастная норма, и поводов для беспокойства нет совершенно.

Сон днем 40 минут

Сорока минут для дневного сна грудному ребенку в большинстве случаев тоже будет недостаточно. Но это все же лучше, чем 20. Впрочем, если младенец после короткого сна просыпается без слез и хорошо спит ночью, не стоит ломать режим дня.

Вреден ли короткий сон

Однозначно ответить на вопрос, вреден или полезен короткий сон по 30 минут грудничкам, однозначно нельзя. Большинству детей этого времени недостаточно, чтобы отдохнуть. Если нежелание долго спать является вариантом нормы, и ребенок при таком режиме бодр и весел, паниковать не стоит. В данном случае намного более важными являются следующие моменты:

  • высыпает ли кроха рекомендованную для его возраста суточную норму сна;
  • как долго он бодрствует между сеансами сна днем;
  • сколько часов он спит в ночное время.

Важно! Даже получасовой сон положительным образом влияет на освоение малышом новых навыков и умений, запоминание информации и развитие памяти.

Несмотря на то, что короткий сон считается не столь восстановительным, как длинный, никаких убедительных научных доказательств подобному утверждению не существует. Короткие дневные сны неудобны в первую очередь мамочкам излишне бодрых малышей, поскольку у них совершенно не остается времени ни на себя, ни на другие дела по дому. Да и поддерживать режим в течение дня в подобных случаях оказывается непросто.

Обучение самостоятельному засыпанию

Обучать грудного ребенка самостоятельному засыпанию нужно примерно с полугодовалого возраста. В 6 месяцев кроха уже не нуждается в частых ночных кормлениях и может находиться в своей кроватке или колыбельке на протяжении длительного периода времени.

Чем лучше детки спят, тем быстрее они развиваются

Чтобы не причинить нервной системе ребенка вреда, приучение должно быть максимально безболезненным. Для этого потребуется придерживаться следующих нехитрых рекомендаций:

  1. Укладывать грудничка в кроватку требуется строго в одно и то же время. Это приучит его организм к определенному режиму.
  2. Стоит перед сном выполнять приятные для крохи ритуалы. Например, петь колыбельную, читать сказку или надевать на ребенка одну и ту же красивую пижамку. Эти действия со временем прочно отложатся в памяти ребенка как четкий сигнал ко сну.
  3. Если младенец капризничает, будет не лишним искупать его и сделать расслабляющий массаж.
  4. Можно купить оригинальный и яркий ночник, включение которого будет говорить крохе о том, что пришла пора засыпать.

Важно! Укладывать спать грудничка без укачивания самостоятельно следует не больше 10 минут. Если все подготовительные процедуры будут длиться дольше, они окажутся сложными для восприятия. Это чревато тем, что ребенок, если и уснет в итоге, спать будет очень беспокойно – его неокрепший мозг будет старательно обрабатывать полученную информацию.

Как обеспечить хороший сон

Нельзя найти родителей, которые бы не хотели, чтобы их чадо хорошо и крепко спало. Чтобы добиться этого, придется приложить некоторые усилия:

  1. Выяснить опытным путем, в каких условиях новорожденный лучше и крепче спит: дома в своей кроватке, на воздухе в коляске, рядом с мамой и пр., и укладывать его чаще именно там.
  2. Поставить кровать малыша поодаль от кроватки матери. Часто детки ночью просыпаются просто по привычке. Если ее поддерживать постоянными кормлениями, то избавиться от нее будет проблематично. При этом маме стоит взять себя в руки и не бежать к ребенку по первому его крику. Очень полезно будет поселить кроху в другую комнату (обязательно оборудованную радионяней). Но не все матери считают такой ход приемлемым, несмотря на то, что он существенно улучшает как качество, так и количество младенческого сна.
  3. Важно четко соблюдать время укладывания малютки в кроватку. Если его пропустить, дитя перевозбудится и долго не сможет заснуть.
  4. Комнату нужно хорошо проветрить, включить приглушенный свет и надеть на кроху удобную для сна одежду.
Читайте также:  Борозда верхнего сагиттального синуса теменной кости

Счастливый спящий ребенок

О нюансах, связанных с проблемой засыпания детей, написано огромное количество книг. Какой бы теории ни придерживался автор, его труд все равно будет основываться на утверждении, что научить спать можно любого ребенка. Воплощая в жизнь ту или иную методику, родителям следует помнить о том, что любое новшество внедрять следует последовательно и постепенно. Нужно быть готовыми и к тому, что первое время малыш будет активно сопротивляться и стараться держаться за старые, уже успевшие сформироваться привычки.

Видео

Какую кроватку выбрать ребенку

Все кроватки практически одинаковые. Все они соответствуют требованиям безопасности, а цена разнится в зависимости от того, из какого дерева они сделаны и как украшены. Одни резные, другие со встроенными игрушками…Некоторые сделаны из ДСП и покрыты пластиком. Вашему ребенку все равно, в какой кроватке спать, но вам, наверное, захочется подобрать к интерьеру спальни.

Перед покупкой убедитесь, можно ли менять высоту дна. Пока ребенок маленький, удобно, чтобы дно было высоко, а потом, когда он научится садиться и вставать, лучше, чтобы кровать была поглубже и из нее было бы не выбраться.

В Хабаровске подобрать кроватку, которая соответствует вашим требованиям, можно на сайте Фарпост в разделе «Детская мебель». Стоимость детских кроваток от 4000 рублей.

Какие бывают детские матрасы

Выбор матраса зависит от вашего бюджета. Поролоновые матрасы гораздо дешевле натуральных и гипоаллергенных. Специалисты полагают, что для каждого ребенка нужно покупать новый матрас. Поэтому, если вы покупаете поддержанную кровать, матрас стоит купить новый

Матрас должен легко ложиться в кроватку. Если он слишком маленький ребенок может соскользнуть в щель между матрасом и бортиком. Матрасы для кроваток бывают самые разные:

— поролоновые с синтетическим покрытием. Их легко держать в чистоте. Иногда они снабжены матерчатым чехлом;

— с натуральным волокном. Обычно они набиты кокосовым волокном, покрытым водонепроницаемым латексом, и снабжены хлопчатобумажным чехлом;

— пружинные. Пружины залиты пенополиуретаном, а сверху надет матерчатый чехол;

— гипоаллергенные. Наполнитель у них синтетический, и они снабжены съемным чехлом, который можно стирать.

В Хабаровске выбрать детский матрас можно на сайте Фарпост в разделе «Постельные принадлежности». Новый детский ортопедический матрас в кроватку стоит от 2000 рублей. Цена зависит от наполнителя, толщины матраса, а также от производителя.

Как спит грудничок: интересные факты

Оказывается все без исключения малыши просыпаются по нескольку раз за ночь, но не все потом могут самостоятельно уснуть.

— Исследования показали, что все груднички просыпаются по нескольку раз в течение ночного сна, причем не только от голода: такова структура их сна.

— Ребенок, которого приучили засыпать одного, может спокойно заснуть после того, как проснулся ночью (если, конечно, причина пробуждения — не голод). Если же младенец привык, что его укачивают или предлагают бутылочку, он будет требовать тех же действий всякий раз, как проснется.

— Лучше, если вы сможете уложить ребенка в кроватку, когда он расслабленный и сонный, и уйти, чтобы он заснул в одиночестве. Так ребенок научится засыпать самостоятельно.

Самое безопасное положение сна

Многие западные врачи указывают на опасность сна младенца на животе, в то время как большинство отечественных ученых сходятся на том, что сон на животе (при условии жесткого ровного матраца в отсутствие подушек и пуховых перин!) не только полностью безопасен, но и благотворно сказывается на состоянии крохи. К тому же сон на животе удобнее и по другим причинам: малыш не будит себя ручками и ножками, не раскрывается во сне.

Что касается сна на боку, ортопеды настаивают на его опасности для позвоночника до той поры, пока ребенок не научится переворачиваться и не станет сам занимать такое положение. Возможно в выборе положения для сна следует доверять самому малышу: есть дети, не выносящие положения на животе, ровно как и младенцы, не желающие спать на спине. Скорее всего, просто стоит понимать, что в развитии СВМС (синдром внезапной младенческой смерти) положение на животе играет далеко не решающую роль.

Как спит грудничок

В большинстве случаев человек пробуждается, когда пребывает в фазе быстрого сна. Основная часть сна младенцев- это быстрый сон, вот почему они просыпаются столь часто. Быстрый сон — это активный сон, вы сможете заметить, как веки малютки подрагивают, он хмурит брови, улыбается и гримасничает.

Другой вид сна — это медленный сон. Это глубокий спокойный сон, который необходим всем нам для отдыха. Медленный сон делится на четыре стадии: в первую и вторую сон более поверхностный, в третьей и четвертой — более глубокий, именно в это время труднее всего просыпаться. Во время медленного сна восстанавливаются процессы, протекающие в организме, тело растет, а иммунная система укрепляется.

Когда нельзя спать вместе с ребенком

Наверняка, вам нравится спать со своим малышом. Это удобно вам и спокойно ребенку. Однако, существуют важные моменты, когда совместный сон может быть небезопасен:

1. Совместный сон опасен в том случаи, если родители могут легко забыть о присутствии ребенка — например, после употребления спиртного или из-за чрезмерной усталости — и случайно придавить или перегреть его.

2. Один из родителей курит.

Здоровье и безопасность ребенка во время сна

Даже когда ваш малыш спит, следует придерживаться правил здоровья и безопасности:

— Если малыш в кроватке сосет пустышку, снимите с нее держатель или ленточку, чтобы избежать удушения.

— Домашним животным не место в детской. Лучше всего держать дверь детской закрытой, используя «Радионяню», чтобы все время слышать малыша.

— Не позволяйте никому курить, рядом или в самой детской. Вдыхание дыма провоцирует внезапную младенческую смерть.

Как помочь малышу заснуть

Есть несколько простых способов помочь вашему малышу успокоиться и уснуть.

— Убедитесь, что обстановка в детской успокаивает и располагает ко сну, что в комнате поддерживается приемлемая температура (16-20 С) и что кроватка не слишком загружена игрушками и прочими отвлекающими предметами.

— Малыш заснет гораздо быстрее, если вы притушите свет и не будите шуметь.

— Укладывайте ребенка в кроватку, пока он еще бодрствует, чтобы он привыкал засыпать в одиночку; тогда он сможет заснуть самостоятельно, если проснется ночью.

— Если ребенок начинает хныкать, когда его уложат, некоторое время держитесь возле кроватки, в поле его зрения. Но постарайтесь не брать его на руки, даже если плач будет продолжаться. Просто скажите ребенку что ни будь ласковое или спойте колыбельную и отойдите.

Малыш в постели родителей: преимущества для малыша

В странах, где совместный сон родителей с детьми пользуется особой популярностью, — Швеции, Нидерландах, Израиле, Швейцарии и Японии — выявлен низкий уровень младенческой смертности. Считается, что этому способствует три основных причины:

1. При рождении младенцы еще не умеют как следует дышать, между вздохами они делают паузы продолжительностью до 20 секунд. Когда ребенок спит с родителями, он подстраивается к ритму их дыхания, и его собственное дыхание становится более правильным.

2. Когда кто-нибудь из родителей спит лицом к новорожденному малышу, углекислый газ, который выдыхает взрослый, стимулирует дыхание ребенка.

Читайте также:  Скандинавская ходьба плюсы и минусы

3. Родители могут выполнять роль термостата: если ребенок слишком разгорячен, он отдает тепло прохладным телам родителей и сам охлаждается.

Малыш в постели родителей: ребенок под присмотром

Многие родители спят вместе с ребенком потому, что ими движет естественное желание быть рядом с ним. Но есть и несколько практических резонов совместного сна. Малыши часто засыпают на груди у родителей. Специалисты считают, что младенцы инстинктивно выбирают это место, чтобы слышать биение сердце, чувствовать, как поднимается и опадает грудь при дыхании, и наслаждаться теплом тела взрослого человека. Все это помогает карапузам регулировать свое дыхание и температуру тела в первые месяцы жизни.

Продолжительность сна малыша

Малыш в возрасте 3 месяцев довольно длительное время проводит во сне. Продолжительность сна в сутки составляет 17-18 часов, количество периодов дневного сна 3-4, длительность каждого из них — 1,5 — 2 часа. Эти нормативные показатели рассчитаны на здоровых детей с устойчивой нервной системой. К сожалению, многие малыши плохо спят днем, нередко дневной сон продолжается 20-30 минут, и матерей беспокоит это обстоятельство. Нервная система ребенка раннего возраста еще слаба и быстро утомляется. Для восстановления нормального состояния нервных клеток огромное значение имеет правильно организованный сон, поэтому старайтесь так организовать режим дня, чтобы ребенок имел возможность через каждые 1,5 — 2 часа бодрствования поспать.

Причины беспокойного сна

Кроме самой тривиальной причины — голода — ребенка может разбудить множество других обстоятельств:

— Дискомфорт из-за мокрого подгузника.

— Малыш мог сбросить во сне одеяло и замерзнуть.

— Ребенку стало жарко, особенно если он спит на синтетических простынях, не позволяющих коже дышать.

— У малыша может болеть животик, тем более если накануне вы впервые накормили новой густой пищей, плохо усвоенной желудком.

— Из-за начинающейся простуды и заложенного носика ребенку стало трудно дышать.

— У ребенка болят десны и прорезываются зубки.

— Из-за развивающегося отита.

Готовимся ко сну: шаг за шагом

Подготовка ко сну — важный момент в режиме дня вашего малыша. Если правильно организовать этот ритуал, то сон ребенка будет спокойным и крепким:

1. Вечернее купание действует успокаивающее, поэтому купайте ребенка вечером, а не утром.

2. Последнее в этот день кормление должно происходить в спальне. Не стоит кормить малыша перед телевизором, в шумной обстановке или отвлекаясь на что-нибудь.

3. Если ребенок еще не засыпает, поиграйте с ним в спокойные игры, но сохраняйте в спальне мягкий свет и «убаюкивающую» атмосферу. Почитайте или посмотрите его любимую книжку, спойте колыбельную или включите тихую медленную музыку.

4. Оденьте своего ребенка в мягкую пижамку, дайте ему любимую пустышку или игрушку, погладьте по головке и поцелуйте — так ему будет легче расслабиться и уснуть.

5. Положите ребенка в кроватку как только он начнет засыпать. Может быть, ему нужно какое-то поощрение, чтобы лечь. Тихо выйдете из комнаты. Постарайтесь не шуметь, пока малыш заснет.

Советы, которые помогут ребенку успокоиться перед сном

Важный момент в режиме дня малыша — время отхода ко сну. Поэтому так необходимо создать спокойную атмосферу, чтобы ребенок не испытывал перевозбуждения. Следующие советы помогут вам успокоить ребёнка перед сном:

1. Сделайте купание неторопливым и спокойным.

2. После купания тщательно вытрите все складочки и наденьте мягкую пижамку.

3. Убедитесь, что пижама не тесная и ребенок чувствует себя в ней удобно.

4. Проветрите перед сном детскую, чтобы воздух был свежий.

5. Задерните плотные шторы на окнах и приглушите звуки в соседних комнатах.

6. Убедитесь, что детская кроватка стоит не на сквозняке.

7. Создайте в детской мягкий свет, включите ночник.

8. Стремитесь к тому, чтобы малыш засыпал в кроватке, а не у вас на руках.

9. Дайте ему любимую игрушку или пустышку, когда он будет в кроватке.

10. Включите тихую музыку или спойте ребенку колыбельную.

Необычное поведение во время сна

Теперь о необычном поведении во время сна. Согласитесь, у каждого взрослого и ребенка есть свое любимая поза во время сна.

Многие малыши спят очень беспокойно, меняя позу по несколько раз в течение ночи. Одни предпочитают спать на боку, другие — раскинуться на спине, как морская звезда, третьи сворачиваться в клубок, в т.н. «позу эмбриона», четвертым удобно спать на коленях, уперевшись на локти. Большинство положений сна безопасны, даже если они, на ваш взгляд, очень неудобны для ребенка.

Как бы это не казалось забавным, все же, некоторые необычные позы сигнализируют о достаточно серьезных проблемах. Например, если у ребенка во время сна голова приподнята и опирается на спинку кровати или он спит, подложив под голову мягкую игрушку, это может быть симптом внезапной остановки дыхания во сне. Т.е. для детей с таким синдромом важно, чтобы тело было чуть-чуть в вертикальном положении для облегчения дыхания.

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка внезапная остановка дыхания во сне, срочно проконсультируйтесь с доктором, т.к. здесь важна ранняя диагностика и своевременное лечение.

Не только позы во сне, но и поведение, как правило, вызывает вопросы и волнение родителей. Например, скрежет зубов у ребенка во время сна может говорить о его напряженности, беспокойстве, неровных или больных зубах, боли в ухе, прорезывании зубов и даже об аллергии.

В большинстве случаев зубной скрежет не вреден, и вероятно, что это привычка пройдет без вашего участия. Тем не менее, лучше сказать об этом стоматологу. Если, все-таки, проблема не в зубах, а во внутреннем напряжении ребенка, то, скорее всего, надо пересмотреть процесс отхода ко сну и сделать его более спокойным и расслабляющим.

Менее распространенное явление – лунатизм, когда ребенок встает во сне, но не просыпается, как может показаться, на первый взгляд. Хотя его глаза будут открыты, у него будет бессмысленный взгляд. Он может встать и ходить по комнате или даже участвовать в действиях как одевание или игра. Если он будет что-то говорить, то это не будет иметь большого смысла. Лунатизм может длиться от нескольких минут до получаса. Часто ребенок лунатит, если он сильно устал или переволновался. Дети, у которых есть внезапная остановка дыхания во сне, также подвержены лунатизму.

Лунатизм обычно не повод для беспокойства, но если вы столкнулись с этим, поставьте в известность своего педиатра. Главное, соблюдать общепринятые рекомендации, а именно – режим дня, правильное время для активных занятий и приема пищи.

Кошмары, как и лунатизм, могут быть вызваны беспокойством и напряжением. Они часто бывают во время т.н. «быстрого сна», при повышенной температуре, при апноэ сна и, в некоторых случаях, при приеме определенных лекарств. Кошмары особенно распространены у малышей старшего возраста и дошкольников, т.к. в этом возрасте у них богатое воображение и они начинают понимать, что есть вещи, которые могут причинить им вред.

Ничего страшного, если ребенок хорошо запомнит и подробно расскажет свой сон. Когда ребенок резко просыпается от кошмарного сна, в первую очередь вы должны успокоить его, чтобы он мог спать дальше. Если кошмары неоднократны, возможно, ребенок испытывает сильное напряжение во время бодрствования, в таком случае вам надо найти проблему и устранить причины этого напряжения. В любом случае обязательно обсудите это с педиатром или психологом.

Ссылка на основную публикацию
Грипп путь передачи инфекции
По состоянию на 5 апреля 2013 г. Последние несколько недель ВОЗ получает из Китая сообщения о заражении людей вирусом гриппа...
Гранулема инородного тела мкб 10
Поиск в MKБ-10 Алфавитные указатели МКБ-10 Внешние причины травм — термины в этом разделе представляют собой не медицинские диагнозы, а...
Гранулирующие раны анального канала
Полный текст: Аннотация Об авторах Список литературы Cited By Аннотация Список литературы 1. Винник, Ю.С. Современные методы лечения гнойных ран...
Грипп у кормящей мамы лечение
актуально про медицину Сімейна медицина 08.04.2020 В период сезонных эпидемий кормящая мама должна соблюдать особую осторожность. Восприимчивость женщин к ОРЗ...
Adblock detector